O piele strălucitoare şi bronzată îţi sporeşte încrederea în tine şi te face să te simţi mai atrăgătoare. Citește mai mult

Bronzul arămiu se potriveşte celor mai mulţi bărbaţi, însă unii îşi doresc doar acel aspect tânăr şi o strălucire radiantă. Bronzarea însăşi nu este diferită de frecventarea unei săli de sport, spălarea şi hidratarea feţei, sau chiar o tunsoare la stilist. Toate aceste lucruri sunt făcute de toţi pentru un singur motiv: pentru a-şi îmbunătăţi aspectul. Citește mai mult

Chiar dacă suntem conştienţi că expunerea la soare, în exces, ne poate afecta pielea, facem tot ce putem pentru a obţine un bronz frumos. Purtăm loţiuni cu factor de protecţie  şi rămânem la soare cât mai mult timp posibil, mergem în saloane de bronzare, chiar folosim şi loţiuni cu autobronzant pentru a face pielea să arate ca sărutată de soare. Citește mai mult

De secole, planta de Aloe Vera a fost utilizată în scopuri medicinale. Gelul gros din interiorul plantei a fost folosit pentru o multitudine de aplicaţii, cum ar fi îngrijirea pielii, ajutând la vindecarea rănilor, a petelor pigmentare, a erupţiilor cutanate şi eczemelor, precum şi la ameliorarea mâncărimii cauzate de înţepături şi muşcături de insecte. Citește mai mult

În sezonul rece, straturile confortabile de îmbrăcăminte pun bronzarea pe un plan secund. Asta până când soseşte momentul petrecerilor, unde trebuie să apari strălucitoare şi elegantă. Din fericire, bronzarea în timpul iernii este mult mai simplă decât ţi-ai imagina. Solarul este alegerea perfectă atunci când temperaturile scad.
Urmează câteva sfaturi simple pentru a arăta extraordinar chiar şi în cele mai friguroase zile. Citește mai mult

Milioane de oameni din întreaga lume folosesc în mod regulat aparatele de bronzare. Acestea sunt un mod rapid şi eficient de a obţine bronzul mult dorit fără a petrece ore în şir pe plajă la soare. Deasemenea, în anotimpul rece, poţi oricând să îţi reîmprospătezi bronzul, folosind un aparat de bronzare orizontal sau vertical.

Totuşi, după o şedinţă de bronzare este posibil să simţi nevoia unui duş, dar, nu este recomandat să îl faci imediat ce ai ieşit din solar. Află de ce.

Citește mai mult

Indiferent de sezon, cu toţii încercăm să obţinem acea strălucire aurie perfectă a pielii. Cu toate acestea, o mare parte a istoriei din spatele bronzării este necunoscută şi destul de bizară. Iată câteva fapte surprinzătoare despre bronzare:

Citește mai mult

Orice fan al bronzării ar trebui să cunoască câteva fapte amuzante despre istoria bronzării.

Iată 10 informaţii interesante legate de evoluţia bronzării în societate.

Citește mai mult

De ani de zile ni se spune să ne acoperim când ieşim la soare, pentru a reduce riscul de cancer de piele. Dar totuşi, cercetările arată că expunerea controlată  la soare îţi poate face foarte mult bine.

Studiile au arătat că o cantitate rezonabilă de raze UV, reduce riscul de apariţie a mai multor tipuri de cancer şi a altor afecţiuni grave de sănătate. Şi toate acestea se datorează vitaminei D, care este produsă de corpul nostru prin acţiunea razelor solare pe piele.

Soarele este esenţial pentru absorbţia calciului, menţinerea oaselor noastre sănătoase şi pentru protejarea împotriva bolilor cronice grave ulterioare în viaţă, cum ar fi: osteoporoza, diabetul de tip II, scleroza multiplă şi alte boli.

Recomandarea este să ieşim la soare timp de 5 – 15 minute pe zi, de cel puţin trei ori pe săptămână, în sezoanele de primavară şi vară, pentru a stimula nivelul vitaminei D.

Poţi obţine vitamina D şi din dieta – peştele (cum ar fi somonul şi tonul), laptele, ouăle şi cerealele. Dar majoritatea dintre noi pur şi simplu nu mănâncă suficient de sănătos şi nici cantităţile adecvate pentru a obţine această vitamină importantă.

Moduri în care soarele îţi poate îmbunătăţi sănătatea

  1. Te înveseleşte

Lumina soarelui stimulează nivelul de serotonină – hormonul fericirii secretat în mod natural în organism. De aceea avem tendinţa să ne simţim mai fericiţi şi mai energici când soarele străluceşte. Expunerea regulată la soare, poate preveni depresia uşoară, mai ales dacă este combinată cu exerciţii fizice, cum ar fi o plimbare în parc. S-a demonstrat că mişcarea în aer liber eliberează mai multe endorfine în organism decât sportul în interior.

  1. Reduce bolile de inimă

Nivelul colesterolului creşte în timpul iernii, potrivit rapoartelor din revista medicală “The Lancet” şi acest lucru se datorează scăderii nivelurilor de vitamina D. S-a constatat că expunerea persoanelor cu tensiune arterială ridicată la raze UVB într-un salon de bronzare , scade tensiunea cu valori similare celor induse de medicamente.

  1. Previne diabetul zaharat

VITAMINA D poate ajuta la prevenirea apariţiei diabetului zaharat. Un studiu efectuat în Finlanda a avut ca rezultat faptul că grupul de copiii cărora li sa administrat un supliment de vitamina D timp de mai mulţi ani au avut un risc redus cu aproximativ 80% de dezvoltare a diabetului de tip I ca adulţi tineri.

Deficitul de vitamina D contribuie la instalarea diabetului zaharat de tip II, potrivit unui studiu recent al experţilor din Londra.

  1. Combate depresia

Tulburarea afectivă sezonieră (SAD) – este o depresie cauzată în mod special de lipsa luminii solare. Aparatele de bronzare pot fi folosite pentru a trata această afecţiune, deşi expunerea crescută la lumina naturală a soarelui este mai benefică. Ieşi la plimbare o oră dimineaţa în timpul lunilor de toamnă şi de iarnă şi stai afară timp de minim 15 minute pe timpul verii.

  1. Ajută la prevenirea sclerozei multiple

Scleroza multiplă este o boală a sistemului nervos central, care duce la tremor şi chiar paralizie. Cauza nu este cunoscută, dar oamenii de ştiinţă au observat că expunerea la lumina soarelui încă din copilărie pare să reducă dramatic riscul de a dezvolta această boală pe parcursul vieţii. Oamenii de ştiintă au remarcat, de asemenea, ca încidenţa sclerozei multiple este mai mică în ţările însorite.

  1. Alină durerile

Expunerea la soare ajută la încălzirea muşchilor corpului şi uşurează rigiditatea, reducând durerea cauzată de afecţiuni inflamatorii, cum ar fi artrita.

  1. Reduce riscul de cancer

Deşi expunerea la soare perioade mari de timp şi fără protecţie adecvată măreşte riscul de apariţie a cancerului de piele, vitamina D furnizată de lumina soarelui poate contribui la reducerea semnificativă a riscului de apariţie a altor tipuri de cancer.

  1. Stimuleaza fertilitatea

Soarele reduce nivelurile hormonului melatonina care suprimă fertilitatea, deci este mult mai probabil să concepi un copil în timpul verii. Lumina soarelui măreşte, de asemenea, nivelul de testosteron la bărbaţi, ceea ce face ca vara să fie momentul potrivit pentru a face copii 🙂

  1. Vei avea mai multă energie

Melatonina reglează somnul, astfel încât nivelul scăzut al acestui hormon în corpul tău îţi oferă mai multă energie. De aceea, ai nevoie de mai puţin somn în timpul verii, dar totuşi te simţi mai energic. În plus, trezirea datorată luminii naturale şi nu de o alarmă, te ajută să te simţi mai pozitiv.

  1. Ajută la vindecarea unor afecţiuni de piele

Expunerea la soare poate ajuta la vindecarea unor afecţiuni cum ar fi: psoriazis, acnee şi eczeme. Pentru cazuri grave, este necesar să contactezi medicul de familie. Pentru cazurile minore, încearcă să expui zonele afectate de piele la soare timp de până la 30 de minute, înainte de a te acoperi sau de a aplica proţectia solară – dar asigură-te că nu exagerezi cu expunerea şi nu te arzi niciodata.

  1. Stimulează sistemul imunitar

Lumina soarelui încurajează producerea de celule albe din sânge, care ajută la stimularea sistemului imunitar şi la combaterea infecţiilor.

  1. Te ajută să pierzi în greutate

Nivelurile mai ridicate de serotonină din corpul nostru nu numai că te fac să te simţi mai fericit, dar suprima şi pofta de mâncare, aşa că vei mânca mai puţin când vremea este mai caldă.

 

Ai grijă de pielea ta

Pielea ta începe să devină roz atunci când eşti expus/ă la soare mai mult timp. Este nevoie de aproximativ jumătate din acest timp pentru producerea vitaminei D fără a risca leziuni ale pielii (de obicei între 10 şi 15 minute între orele 9:00 – 12:00 sau 16:00 – 18:00). Pielea neagră şi asiatică are nevoie de până la şase ori mai multă expunere pentru a produce vitamina D.

NICIODATĂ nu exagera cu intervalul de expunere la soare sau la solar – arderea şi expunerea excesivă va creşte riscul de cancer de piele. Poartă haine de in, pălărie şi ochelari de soare sau aplică o loţiune cu factor de protecţie solară (minim SPF15) după scurta expunere iniţială de stimulare a vitaminei D.

Soarele este o constantă în viaţa noastră şi de multe ori îi ignorăm importanţa. El este unul din motivele principale datorită căruia există viaţa pe pământ. Avantajele sale ascunse dovedesc că este mult mai mult decât o lampă gigantică care ne luminează activităţile zilnice.

Vrei să mergi la solar să te bronzezi şi te întrebi dacă ar trebui să foloseşti o loţiune de bronzat pentru interior sau nu? Este important să întelegi că loţiunile de bronzat pentru solar sunt foarte diferite de loţiunile tipice de bronzare formulate pentru utilizarea exclusivă în exterior.
Citește mai mult